10 интересных фактов о мышцах

Основой человеческого тела являются мышцы. С их помощью мы можем перемещаться в пространстве, есть, дышать, созерцать этот мир и выражать мысли и чувства. Нагрузки и частые тренировки, приводят к увеличению силы, массы и объема мышц. Любое, даже самое маленькое движение нашего тела реализуется с помощью мышц.

Чем большим объемом знаний о мышцах мы располагаем, тем легче нам будет тренироваться.  10 интересных фактов о мышцах, помогут по новому взглянуть на тренировки.

1. В теле человека, по разным методам подсчета, насчитывается от 639 до 850 мышц. Четвертая часть из которых, расположены на лице и шее. Благодаря этому, человек умеет выражать эмоции мимикой.
2. Самой выносливой мышцею в теле человека является сердце, работая без остановок и выходных. С помощью крови, оно обеспечивает клетки нашего тела кислородом и питательными веществами. Но несмотря на сильную выносливость, наше сердце всё же отдыхает, в промежутках между ударами.
3. Сила мышцы напрямую зависит от силы посылаемого импульса с мозга. Чем сильнее связь между мозгом и мышцею, тем больших результатов можно достичь.
4. В теле человека все мышцы разные, и по разном восстанавливаются после нагрузки. Меньше всего времени на восстановление необходимо трицепсам. Намного больше времени необходимо спине. Все это обязательно нужно учитывать во время составления программы тренировок.
5. Во время тяжёлых тренировок, мышцы адаптируются к нагрузкам, что в дальнейшем помогает легче переносить подобные нагрузки. Ученые провели эксперимент. Собрали 20 испытуемых, и на протяжении недели проводили аэробные нагрузки. В конце испытания, у них взяли анализы. Результаты показали, что во время нагрузок изменения происходят на генном уровне.
   
6. Еще одним интересным фактом, является то, что мышцы передаются в наследство. Наверняка вы слышали такое выражение в бодибилдинге, генетически одаренный человек. Это говорит о генетической предрасположенности к физическим нагрузкам. Другими словами, если ваши родители занимались спортом, то вам тренировки будут даваться намного легче. Примером такого человека является Фил Хит, по прозвищу «одаренный». Он обладает прекрасной генетикой, что помогло ему добиться успехов в бодибилдинге.
7. Самыми сильными мышцами в человеческом теле являются жевательные мышцы. Они способны создавать давление до 100 кг/см². Однако, у большинства людей эта цифра намного меньше, и как правило равна 20-30 кг/см².
8. Во время обычной ходьбы, в нашем теле попеременно задействуется около 200 мышц. Это говорит о том, что все мышцы тесно переплетены друг с другом. Если же случилась травма какой-то одной мышц (разрыв, растяжение), то это может вывести из строя, целую группу мышц.
9. Мышцы разделяются друг от друга фасциями. Фасция — это специальная оболочка, которая как футляр обволакивает мышцу. Она обеспечивает скольжение, благодаря чему мышцы не трутся друг об друга. После выполнения подхода, обязательно необходимо выполнять растяжку той мышцы которую тренировали. Это улучшит кровоток к мышце и растянет фасцию.
   
10. По утверждению ученых, для того чтобы улыбнуться человек задействует 17 мышц, а чтобы нахмуриться 43. Если вы когда-то хмурились, то знаете, как после этого устает лицо. Улыбка – самая простая и естественная мимика для нашего лица. Улыбайтесь чаще!