10 причин, почему мы должны пить воду

10 причин, почему мы должны пить воду

Всем нам известно, что человеческое тело состоит практически на 75% из воды, а при потере более 10% человек просто может погибнуть. Вода — это ценный источник, без которого просто невозможно прожить. Современный человек в связи с постоянной загруженностью и быстрым темпом жизни часто забывает пить воду, а это может повлечь за собой нарушения работы жизненно важных систем организма.

Ученые со всего мира до сих пор спорят между собой, какая же суточная норма употребления воды? Ведь потребление жидкости считаются намного важнее, чем твердой пищи. Чтобы разобраться в положительном воздействии воды на здоровье человека, следует изучить причины, по которым нужно регулярно пить жидкость.

1.Н2О – основа жизни!

Это главное вещество, которое обеспечивает полноценное функционирование основных органов и систем. Мы должны следить за количеством потребляемой жидкости ежедневно, чтобы уберечь себя от обезвоживания. Чистая и свежая вода поможет обезопасить организм от болевых ощущений в суставах, голове, защитить от развития различных заболеваний. При этом человеческий организм не сможет обойтись без водички более 3-х дней.

2.Основной источник

Важно употреблять воду в ее натуральном виде, поскольку добывать ее из еды нашему организму сложно. Если человек думает, что употребляя кофе, можно восполнить водный баланс, то это не так. При этом на уровень воды в организме негативно влияет алкоголь.

3.Влияние на спортивные достижения

Вода во время тренировки просто необходима. Ведь обезвоживание приведет в итоге к замедленному синтезу протеинов, который так важен в процессе образования мышц. Не стоит забывать, что обильное питье влияет на производительность занятий в спортзале, поскольку клетки насыщаются необходимым количеством кислорода.

4.Надежное очищение организма

Данное вещество отлично очищает от токсинов и шлаков, также избавляет от запоров. При этом водичка помогает нам бороться с перееданием и подавлять аппетит, не принося вред здоровью.

5.Ускорение обмена веществ

Вода поможет похудеть, поскольку улучшает обмен веществ, в результате чего лишний жир сжигается. При этом ее недостаток может повлечь то, что тело станет задерживать жидкость в организме, оставляя про запас. В таком случае человек будет выглядеть опухшим.

6.Оптимальная температура тела

Н2О называют уникальным регулятором «системы охлаждения», поэтому при обильном питье температура тела всегда будет в норме. При этом в холодное время года это позволит избежать обезвоживания. Зимой дегидратация может настичь быстрей, чем летом, поэтому употребление жидкости важно в любое время года.

7.Предотвращение развития онкозаболеваний

Питье жидкости в необходимом количестве на 45% снижает риск возникновения опухолей в пищеварительном тракте. Также это поможет предотвратить возникновение рака молочных желез и мочевого пузыря.

8.Максимальное усвоение питательных компонентов

Попив воды, можно ускорить усвоение организмом питательных веществ. При недостатке жидкости кровь становится гуще, в результате чего полезные элементы добираются до необходимого места намного медленней. Поэтому так важно не пропустить тот момент, когда человеку следует пополнять свои водные запасы.

9.Положительное влияние на состояние кожи

Это природный очиститель кожи. Систематическое употребление Н2О позволяет добиться эффективного результата в самые короткие сроки. Ведь увлажнение кожи изнутри намного важней, чем наружное увлажнение.

10.Улучшенное самочувствие

Вода помогает улучшить общее состояние организма, обеспечивая нормальную работу многих систем организма. Потребление жидкости позитивно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Чтобы избежать дегидратации, нужно ежедневно употреблять необходимое количество воды. Но важно также не перестараться, поскольку человеческий организм сможет усвоить около 120 миллилитров жидкости каждые 10 минут.