Аспен Рае (Aspen Rae) фото тренировки

Выступающая спортсменка в бодифитнес стала известной благодаря своему прошлому работая в видеочатах для взрослых.

Хорошая фигура сильно накаченный пресс делают Аспен особенной спортсменкой всё очень пропорционально в её формах !

Аспен Рае (Aspen Rae) — часто появляется на Youtube каналах где демонстрирует свою форму а также у звезды есть свой

Instagram где у неё 280 тысяч подписчиков и с каждым днём их становится всё больше.

Фото Аспен Рае (Aspen Rae)

6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ ГДЕ НУЖНА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ВАШИ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК НАДО СТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ