Джозелин Кано (Joselyn Cano)

Американская фитнес модель мексиканского происхождения с 8,4 млн подписчиков в Instagram с очень красивыми формами ягодиц и груди а узкая талия подчёркивает все формы звезды.

Джозелин Кано (Joselyn Cano) — одна из звёзд инстаграма которая очень сильно нравится и мотивирует людей заниматься спортом и улучшать свою фигуру  она выкладывает свои фото в бикини у бассейна а также селфи у зеркала где она выглядит сексуально демонстрируя свою фигуру и сверх формы.

Как видно в её Instagram она путешествует по всему миру и вдохновляет миллионы человек !

Дата рождения звезды 14 марта 1991 года

Вес 52 кг

Рост 165 см

Фото Джозелин Кано (Joselyn Cano)

6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ ГДЕ НУЖНА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ВАШИ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК НАДО СТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ