Фабиола Мартинез (Fabi Martinez)

Профессиональная спортсменка чемпионка Arnold Classic 2016 Бразилия в 2016 году начала свою карьеру в 2009 году с 2011 выступала в федераций WFF кроме своих выступлений на соревновательном уровне Фаби профессионально занимается танцами также является моделью, актрисой, телеведущей.

Фабиола Мартинез (Fabi Martinez) — Instagram звезды насчитывает 500 тысяч подписчиков где она постоянно выкладывает свои интересные фото из жизни связанные с отдыхом, профессиональной деятельностью, в instagrame звезды много видео с различными упражнениями для тренировок а совсем недавно начала вести свой Видеоблог на Youtube где она рассказывает про свою жизнь и карьеру!

Фото Фабиола Мартинез (Fabi Martinez)

CТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ