В тренажерных залах мало кто качает предплечья, так как они задействованы во ...

Многие ошибочно считают, что основной целевой мышцей сгибаний рук со штангой обратным ...

Тяга штанги к подбородку в зависимости от техники выполнения и хвата прорабатывает ...

Это упражнение позволяет изолировано прорабатывать задние пучки дельт. Но, несмотря на простую ...

Махи гантелями перед собой — это изолирующее упражнение, и направлено оно на ...

Это упражнение одно из наилучших, для проработки среднего пучка дельт. Так как ...

Как ясно из названия, автором этого упражнения бил сам Арнольд Шварценеггер. Железный ...

Упражнение, с помощью которого можно неплохо увеличить силу и массу дельтовидных мышц, ...